Beiträge
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Was kann ich gegen Stress tun?
Ich erinnere mich an eine Zeit, in der ich dauerhaft am Limit war. Beruf, Kinder, Haushalt – alles gleichzeitig, und übersichtlich war da gar nichts mehr. Ich stand morgens auf und war schon erschöpft, der Kopf lief sofort alle To-dos durch. Abends fiel ich ins Bett, ohne einmal wirklich durchgeatmet zu haben. Mein Mann und…
Wie du lernst, dich besser abzugrenzen – ohne hart zu werden
Jahrelang spürte ich meine eigenen Grenzen nicht. Ich funktionierte nur noch und wollte allen gerecht werden – bis mein Körper schliesslich streikte und ich in einem Burnout landete. Erst danach habe ich gelernt, meine Grenzen klar zu kommunizieren – im Job, in der Familie, überall. Am meisten hat mich überrascht, dass mir ehrliche, offene Worte…
Nachts allein als Frau: Angst verstehen & innere Sicherheit aufbauen
Alleinreisen als Frau: Wie du dich deiner Angst stellen kannst Vietnam. Eine kleine Insel. Es ist dunkel. Zehn Männer feiern Geburtstag, werden lauter. Mein Mann liegt mit Fieber im Bett. Ich sitze mit meinen zwei Kindern im kleinen Haus – und spüre, wie die Angst in mir hochzieht. Die ehrliche Frage trifft mich: Würde ich diese…
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Zyklische Superpower: Warum dein Körper kein Problem ist – sondern dein Kompass 🌙
Kennst du dieses Gefühl, dass du an manchen Tagen unaufhaltsam bist – klar, motiviert, präsent –und an anderen Tagen reicht schon ein kleiner Reiz, und du bist plötzlich müde, dünnhäutig, gereizt oder innerlich leer? Und dann kommt dieser Gedanke:„Mit mir stimmt etwas nicht.“ Ich möchte dir heute etwas sehr Entlastendes sagen:Mit dir stimmt sehr viel. Du bist nicht…
Zwischen Loslassen und Neubeginn
Meine Initiation im Retreat Ich habe dieses Retreat ursprünglich für mein grosse Wegweiserin Nanne Hessel organisiert. Sie war meine Seminarleiterin in meiner Ausbildung zur Psychosynthese Therapeutin im Aeon – und seitdem für mich eine Frau, die verkörpert, was es heisst, mit Tiefe, Wahrhaftigkeit und Klarheit in der Welt zu stehen. Ich wollte, dass dieses Retreat stattfinden kann – und…
Wie meine Kinder meine Welt verwandelt haben
Kennst du dieses Gefühl, dass dein Leben in zwei Teile zerfällt? Ein „Davor“ und ein „Danach“. Davor dachte ich, ich wüsste, wer ich bin. Ich hatte Träume, Pläne, eine Vorstellung von mir selbst. Ich war mir sicher, das Leben im Griff zu haben. Und dann kam das Muttersein – und mit ihm begann eine Reise,…
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