Lifecoach Coaching für erschöpfte Frauen in Basel

1:1 Coaching für Mütter & Frauen in Erschöpfung, Burnout-Gefahr und Mental Load – online & in Basel.

Du funktionierst. Im Job, zu Hause, als Mutter, in der Beziehung.

Du bist zuverlässig, stark, organisierst alles – und innerlich bist du müde.
Müde vom Kämpfen, müde vom „noch durchhalten“, müde davon, immer die zu sein, die alles im Griff hat.

Vielleicht kennst du das:

Vielleicht kennst du das:
Du wachst schon erschöpft auf
Dein Kopf ist sofort bei To-dos
Du hast keine Zeit mehr für dich
Du sagst Ja – obwohl alles in dir Nein schreit

Wenn du das liest und denkst: „Ja. Das bin ich.“ – dann bist du hier richtig.

Was sich durch unsere Zusammenarbeit für dich verändern kann

In meiner 1:1 Begleitung unterstütze ich dich dabei, aus dem inneren Dauerstress auszusteigen und wieder bei dir anzukommen.

Was sich für dich verändert:

Du spürst wieder, was du brauchst
Du setzt Grenzen ohne Schuldgefühl
Du triffst Entscheidungen klarer
Dein Alltag fühlt sich leichter an
Du bist nicht mehr nur im Funktionieren

VIVA LA LIBERTÀ – 1:1 Begleitung

Für Frauen, die nicht mehr nur funktionieren wollen

Diese Begleitung ist für dich, wenn du spürst: So kann es nicht weitergehen.

Du funktionierst.
Du hältst durch.
Und innerlich wird es immer enger.

In unserer Arbeit gehen wir genau dorthin,
wo dieser Zustand entsteht:

– warum du dich immer wieder übergehst
– warum du nicht zur Ruhe kommst
– warum du dich selbst verlierst

Damit du wieder spürst, was wirklich deins ist,
klare Entscheidungen triffst
und dich nicht länger selbst verlierst.

Für dich, wenn du:

Erschöpft bist und dich selbst verloren hast
Viel Verantwortung trägst und dein Mental Load dich erdrückt
Bereit bist, ehrlich hinzuschauen
Keine schnellen Lösungen mehr willst, sondern echte Veränderung

Du musst nicht bereit sein, um zu beginnen.
Du beginnst – und wirst bereit.

Mein Angebot für dich

VIVA LA LIBERTÀ

3-monatige 1:1 Begleitung

Für Frauen, die alles tragen – und sich selbst dabei verloren haben.

In dieser Begleitung gehst du nicht einfach durch Gespräche,
sondern durch einen echten Prozess zurück zu dir.

→ 3 Monate
→ 6 intensive Sessions
→ online oder in Basel

Investition: CHF 1.200

Starte hier

Klarheits-Session

Ein intensiver 1:1 Termin

Für Frauen, die bei einem konkreten Thema feststecken und wieder klar sehen wollen.

In dieser Session schauen wir gemeinsam:

– was dich gerade blockiert
– was wirklich dahinter liegt
– was dein nächster klarer Schritt ist

→ 60 Minuten
→ online oder in Basel

Investition: CHF 180*

Starte hier

* Bezahlung per TWINT / Überweisung / bar möglich. Rechnungen erhältst du digital. Absagen bis 24h vorher kostenlos. Preise inkl. MwSt. Wenn du den Ruf spürst, aber unsicher bist wegen des Geldes, lass uns im Erstgespräch offen darüber sprechen. Wir finden gemeinsam heraus, ob und wie es für dich passen kann.

Stimmen von Frauen, die ich bereits begleitet habe

Danke, liebe Annemarie, für deine so authentische, achtsame und feinfühlige Begleitung! Ich habe mich bei Dir von Anfang an gut aufgehoben und wohl gefühlt. Du bist eine sehr aufmerksame Zuhörerin, hast ein bemerkenswertes Einfühlungsvermögen und hast mich immer dort abgeholt, wo ich grade stand. Ich fühlte mich zu jeder Zeit gehört und gesehen. Du hast meine Bedürfnisse ernst genommen, die richtigen Fragen gestellt und meinen Gefühlen Raum gegeben. Die wertvollen Methoden, die Du mir gezeigt hast, helfen mir, mich so anzunehmen, wie ich bin, und mich meinem wahren Potential Schritt für Schritt zu nähern.

— Marina Tüscher, Architektin, Basel

Die 1:1 Coachings mit Annemarie waren unglaublich sinnerweiternd. Sie hat mich durch geführte Imaginationen zu inneren Orten geführt und geleitet, die ich vorher nicht kannte, habe innere Bilder von mir entwickelt, die mich jetzt immer wieder zu meinem wahren Selbst führen. Dafür, und für den Input, die Denkanstöße und die Möglichkeit auf Dinge zu schauen, die manchmal nicht so offensichtlich scheinen und es absolut sind- bin ich ihr überaus dankbar!

— Aileen Lang, 33 Jahre, Lehrerin, Leipzig

Die Sessions mit Annemarie haben mir einen sehr schnellen Zugang zu meinen inneren Bildern verschafft. Die Arbeit mit den inneren Seelenanteilen war unglaublich wertvoll und die positive Wirkung bleibt bis heute bestehen, da ich auch immer wieder an die Bilder und Emotionen anknüpfen kann. Dadurch konnte ich ein tiefes Verständnis für mein wahres Sein entwickeln und annehmen. Danke❣
Ich schätze an Annemarie insbesondere ihre sehr sensible, freudige und wertfreie Art. Sie hat einen besonderen Blick und viel Erfahrung für die wirklichen inneren Vorgänge.
Ich möchte Annemarie allen empfehlen, die eine liebevolle Veränderung in der Tiefe angehen möchten.

— Viola Früchtenicht-Schöning, Berufungs-Coachin, Hamburg

FAQ

Hier findest du Antworten auf Fragen, die viele Mütter & Frauen vor einem Coaching mit mir haben.

Hilft mir dein Coaching wirklich – ich habe schon so viel ausprobiert?

Viele Mütter und Frauen, die zu mir kommen, haben schon viel versucht: Bücher, Podcasts, Therapien, Online-Kurse.
Oft bleibt trotzdem das Gefühl: „Ich verstehe es im Kopf – aber in meinem Leben ändert sich nichts.“

In meiner Arbeit verbinde ich
Psychosynthese, Human Design, Körperwahrnehmung und deine gelebte Realität als Mutter/Frau.

Das bedeutet konkret:

Wir arbeiten mit deinen inneren Anteilen (z. B. Antreiberin, Perfektionistin, „Ich-zieh-das-alleine-durch“-Teil).
Wir schauen auf dein Nervensystem und deinen Körper – also auf das, was jenseits von Denken passiert.
Und wir beziehen deine Rollen als Mutter, Partnerin, berufstätige Frau bewusst mit ein.

Mit Human Design können wir zusätzlich beleuchten, wie du und dein Kind / dein Partner ganz unterschiedlich „ticken“ – und warum ihr in Stressmomenten aneinander vorbeilauft.

So entsteht nicht nur ein neues Verständnis – sondern ein anderer Umgang mit dir selbst und deinen Beziehungen.
Das ist der Punkt, an dem Veränderung wirklich greifbar wird.

Warum sollte ich mir ausgerechnet jetzt Unterstützung holen?

Erschöpfung, Mental Load und Burnout-Gefahr verschwinden selten von alleine.
Dein Körper und deine Psyche geben dir Signal um Signal, lange bevor gar nichts mehr geht:

ständige Müdigkeit
innere Unruhe
Schlafprobleme
Verspannungen / Schmerzen
Reizbarkeit oder Gefühls-Leere

Je länger du diese Signale übergehst, desto lauter werden sie.

Unterstützung zu holen, bedeutet nicht, dass du „versagt“ hast.
Es bedeutet, dass du die Zeichen ernst nimmst – bevor dein Körper die Notbremse zieht.

Du musst diesen Weg nicht alleine gehen.
Es ist leichter, wenn jemand an deiner Seite ist, der den Weg kennt, der vor dir liegt – und dich Schritt für Schritt durch den Dschungel begleitet.

Ich habe kaum Zeit – lohnt sich Coaching in meiner Situation überhaupt?

Genau das ist eines der deutlichsten Zeichen, dass du Unterstützung brauchst.

Wenn du kaum noch Zeit für dich findest, ist oft genau das passiert:

Dein Alltag wird komplett von To-dos und Erwartungen bestimmt.
Dein Körper schickt dir längst Signale (Müdigkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen, Schlafprobleme, Gereiztheit).
Du funktionierst – aber du lebst nicht mehr wirklich.

In der Psychosynthese betrachten wir Körper, Psyche und Seele als Einheit:
Wenn du deine inneren Bedürfnisse dauerhaft übergehst, drückt dein Körper oft aus, was du dir selbst nicht mehr zugestehst.

Mein Coaching ist so aufgebaut, dass es trotz vollem Alltag möglich ist:

Termine online, im Wald oder in Basel – ohne grossen Zusatzaufwand
Klar fokussierte Sitzungen statt endloser „Hausaufgaben“
Alltagsnahe Impulse, die sich in dein Leben mit Kindern & Job integrieren lassen

Du musst nicht erst „mehr Zeit haben“, um dir Unterstützung zu holen.
Unterstützung ist oft der Grund, warum wieder Zeit, Luft und Energie entstehen –
und warum deine körperlichen und emotionalen Symptome nicht weiter eskalieren.

Muss ich Mutter sein, um mit dir arbeiten zu können?

Nein.
Ich begleite vor allem Mütter, weil mir die Realität mit Mental Load, Care-Arbeit und Job sehr vertraut ist.

Frauen liegen mir am Herzen, ob mit oder ohne Kinder, die viel Verantwortung tragen und das Gefühl haben, sich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.

Entscheidend ist nicht, ob du Mutter bist, sondern ob du dich in diesen Themen wiederfindest: Erschöpfung, Überforderung, Selbstzweifel, das Gefühl zu funktionieren, aber innerlich nicht mehr ganz da zu sein.

Hilft mir dein Coaching auch im Umgang mit meinen Kindern und meinem Partner?

Ja – sehr sogar.

Wir schauen nicht nur auf dich „als Einzelperson“,
sondern bewusst auf deine Beziehungen:

Wie reagierst du, wenn dein Kind triggert oder fordert?
Welche deiner inneren Anteile springen dann an (z. B. „Ich muss eine perfekte Mutter sein“, „Ich darf nicht wütend sein“)?
Welche Muster wiederholen sich in deiner Partnerschaft?

Mit Psychosynthese können wir innere Konflikte sichtbar machen
und mit Human Design verstehen, wie unterschiedlich ihr – du, deine Kinder, dein Partner – „gebaut“ seid: Energie, Bedürfnisse, Art zu kommunizieren.

Das schafft oft enorm viel Entspannung und Verständnis: Du merkst, dass weder du noch dein Kind „falsch“ seid – ihr seid einfach verschieden.

Wenn du dich selbst besser führst, verändert sich automatisch auch dein Umgang mit deinen Kindern und deinem Partner: Mehr Klarheit, weniger Drama, mehr echte Verbindung.